Reference 

Letní LESs stress škola pro vysokoškoláky v Beskydech, 2024

Moc děkuju! Je až neuvěřitelné, jak se mohu dostat blíž sobě a přírodě za pouhých 5 dnů. Program byl vyvážený, smysluplný a odvážím si krásné prožitky a pomocné techniky do mého života. Přeji vám hodně štěstí s dalšími projekty a doufám, že se nevidíme naposledy.

Aglaja

Z celého srdce bych vám chtěla poděkovat za tu skvělou příležitost tady být. Moc vám děkuji za to, že se věnujete přírodní terapiee, protože je to něco, co už dlouho hledám a potřebuji, a díky vám jsem se naučila plno zajímavých antistresových technik a hlavně se dozvěděla mnoho věcí o sobě. 

Uplynulý týden mi vložil do života obrovské množství pozitivity a naděje v lepší zítřky. Jsem si jistá, že mi vámi představené techniky pomohou lépe zvládat stres a usnadnit mi tak každodenní život a hlavně držet si klidnou a pozitivní mysl. 

Opravdu vám moc děkuji a budu se těšit na, doufám, další setkání. 

S láskou Nela

Letní škola byl nejen příjemně, ale hlavně i smysluplně strávený čas. Odjíždím s hlavou plnou vzpomínek, lásky k přírodě, ale i k sobě samému. 

Johy a Luky, moc vám děkuju za těchto pár dní. Jste mi oba velkou inspirací, moc se mi líbí váš přístup nejen k tématu celého kurzu, ale i k nám - účastníkům. Doufám, že se ještě někdy potkáme. 

S vděkem a úctou Domíno

Letní LESs stress kurz pro veřejnost v Plinkoutě, 2024

Milá Johanko, milý Lukáši,

ráda bych Vám z celého srdce upřímně poděkovala za možnost účastnit se víkendového kurzu Less stress, který mě neskutečně nabil pozitivní energií, ukázal mi nové cesty a poznala jsem krásné lidi s jejich osobními příběhy, které pro mě byly velmi inspirativní. Prožila jsem s vámi dvěma a všemi účastníky nádherné a nezapomenutelné chvíle, které mě posunuly zase o kus dál v mé životní cestě za poznáním, seberozvojem a štěstím. Po celou dobu pobytu na kouzelném místě v Plinkoutě jsem měla pocit, že sem patřím, že jsem zde v bezpečí a že mi pobyt opravdu sedl - šitý mně přímo na míru. Nikoho jsem předem neznala, ale mnozí si mě získali už při mém příjezdu. Po celou dobu panovala krásná, klidná, pozitivní atmosféra.

Program, který jste měli připravený, mě nadchnul. Práce ve dvojicích i samostatné aktivity, hry na rozproudění atmosféry mě velmi bavily, trocha teorie, uvědomění si svých stresorů, učení se, jak se stresem bojovat, jak ho zmírnit.. Poznala jsem sebe zase o něco víc a mnohému jsem se naučila, dozvěděla se, jak mě vnímají ostatní, což je pro mě také důležité. Také jsem se dozvěděla, jak sama sebe vlastně vnímám já.

Moc mě bavila jóga, dechová cvičení, pobyt v lese s aktivitami přírodní terapie, zastavení se, vnímání druhých - každý řešíme těžkosti. Prostředí penzionu bylo také nádherné, klid, lesy, velká zahrada, moc milí a ochotní majitelé, naprosto výborná vege strava, na zahradě dva úžasní pejsci, bazén, posezení, zákoutí s houpačkou, hamaka. Uvnitř také moc hezké ubytování.

Zažila jsem již pár kurzů, pobytů, školení, workshopů apod., ale tento pobyt byl jedinečný, vyjímečný a troufám si říct, že pro mě nejlepší, co jsem kdy zažila. Zvládla bych s Vámi i týden:-) Váš přístup, energie, úsměv, ochota, pomoc, pochopení, empatie, humor, metody... byly opravdu profesionální, upřímné. Je znát, že vás vaše práce nesmírně baví a naplňuje. Velké DĚKUJI.

Lenka Z.

Johanka a Lukáš dokáží odborným vedením podpořit interakce se všemi účastníky; vytvořit prostředí, ve kterém se cítíte dobře a sami sebou. Z kurzu si odnesete praktické návody (podpořené teoretickým základem), které vedou k uvědomění si vlastních emocí a vnitřních postojů. Kombinace jógy, dechových cvičení, pobytu v přírodě, individuálních i skupinových aktivit posílila moje sebeuvědomění a sebevědomí; oceňuji komorní atmosféru kurzu, která nechala vyniknout osobnímu charisma každého účastníka. Děkuji a doporučuji každému - bez ohledu na věk, profesi nebo životní situaci, ve které se zrovna nacházíte.

Pavlína K. 

Podzimní LESs stress kurz pro veřejnost ve Sluňákově, 2023

Reference od Jany, účastnice podzimního LESs stress kurzu ve Sluňákově:

"Jela jsem na kurz LESs stress, protože jsem hledala strategie, který by mi pomohly zvládat náročné životní období... během těch několika dní strávených ve Sluňákově jsem však našla víc, než jen strategie ke zvládání stresu...

Johance a Lukášovi se podařilo vytvořit kurz, který byl pro mě vyvážený svým obsahem i formou:

Trocha teorie pro komplexnější porozumění tomu, co všechno může vyvolávat stres a přetížení... toho, jak stres ovlivňuje naše tělo, naše emoce, naše sociální vztahy, naši výkonnost, naše zdraví... a také trocha teorie o síle přírody a jejím vlivu na nás.

Spojení se se sebou prostřednictvím pohybu během cvičení jógy, bytí v těle vnímám jako nástroj bytí v přítomném okamžiku. Vnímání toho, co cítím fyzicky, je pro mě mostem k tomu, abych si lépe uvědomovala své pocity, které jsou téměř vždy spojeny také s nějakým fyzickým prožitkem. Čím více vnímám své tělo a učím se jej poslouchat, tím lépe pak mohu začít vnímat své emoce, které jsou pro mě někdy hůř uchopitelné.

Prožitkové aktivity v přírodě pro hlubší porozumění a uvědomění, jak vnímám sebe, jak vnímám lidi kolem sebe a jak vnímám životní události, které prožívám, a jak se mé vnímání a prožívání může změnit, když změním úhel pohledu, vnímání síly a moudrosti přírody a hledání toho, co se od přírody můžu naučit pro svůj osobní život. Síla čistého bytí teď a tady, přijetí plynutí věcí...

Vzájemné sdílení inspirací pro mě byla nejen moudrost přírody, ale také moudrost všech, kteří se kurzu účastnili, ať už v roli průvodců, tak v roli účastníků... Odvaha a ochota podívat se na sebe a do sebe a sdílet své prožitky umožnila, abychom se inspirovali navzájem. Objevování krásy jinakosti a přijímání rozdílných pohledů a přístupů.

Velmi děkuji Johance, Lukášovi a všem účastníkům kurzu za vytvoření bezpečného prostředí pro objevování a sdílení! A taky za pohodu a humor, už dlouho jsem se tak nenasmála. :-) "

Reference od Jardy, účastníka podzimního LESs stress kurzu ve Sluňákově:

"Protože jste nám celý víkend věnovali to nejcennější, co máte, spoustu Vašeho volného času, tak já Vám na oplátku píši několik řádků k Vašemu báječnému kurzu.

Od samotného začátku se mi líbila organizace kurzu, kdy bylo vidět, že ji lektoři mají dobře promyšlenou. Jednotlivé činnosti na sebe vhodně navazovaly a navzájem se doplňovaly. ... Velice inspirativní pro mě byly myšlenkové úkoly k lepšímu poznání sebe sama, které jsme plnili buď samostatně, nebo ve dvojicích a s poznatky pak seznamovali ostatní účastníky. Člověka to přiměje uvažovat v jiné rovině, než na jakou je zvyklý, a pomůže mu to vystoupit z komfortní zóny, nebo z bubliny, ve které se naučil žít. ...

Kurz Less Stres je z mého pohledu vhodný pro každého, kdo bojuje s každodenním stresem, nebo si jen chce zpestřit víkend a poznat se se zajímavými lidmi, od kterých se může inspirovat pro svůj další život. Rozhodně jsem si z něj odvezl mnohem více než jen snídani, oběd, večeři a nějaké to občerstvení. 😊 Dojmy z něj jsem vstřebával ještě několik dní.

Děkuji lektorům za jejich čas strávený s námi, i ostatním účastníkům kurzu, byl to úžasný víkend s báječnými lidmi a skvělým programem. Velmi rád se ho zúčastním i příště."

Jarní LESs stress kurz v Javoříčku, 2023

Reference od Hanky, účastnice jarního LESs stress kurzuv Javoříčku:

"Víkend s Johankou a Lukášem v Javoříčku byl jedním z nejhezčích dárků, které jsem kdy dostala k narozeninám a že jsem těch narozenin už pár měla. Slovy se dost dobře tato zkušenost popsat nedá, to se "musí" zažít. Kurz je především o vlastním prožívání, o cestě k sobě, do svého nitra, a taky zpět ke svému tělu, zpět k rovnováze. Pro mě to byl hluboký, transformační zážitek venku přírodě, v lese, který doporučuji každému."