LESs Stress 

Přírodní terapie jako nástroj pro lepší zvládání stresu mladých lidí 

METODIKA

(Erasmus+, Partnerství malého rozsahu, č. 2023-3-CZ01-KA210-YOU-000182273)

Duševní zdraví (nejen) mladých lidí je tématem, které nelze přehlížet. Dnešní mladí lidé tráví většinu času uvnitř, online a pod tlakem na výkon. Na tuto situaci reaguje koncept LESs Stress, který nabízí návrat k přirozenému — k pobytu venku, ke zpomalení, vnímání sebe, svých emocí i okolního prostředí.

Představujeme vám metodiku "LESs Stress – Přírodní terapie jako nástroj pro lepší zvládání stresu mladých lidí", která vznikla s cílem podpořit psychické zdraví mladých lidí a zároveň posílit jejich vztah k přírodě.

U zrodu metodiky stála potřeba reagovat na tři fakta, která potvrzují odborné výzkumy po celém světě:

• lidé tráví stále méně času v přírodě,

• neustále narůstá množství psychických potíží a stresu u mladých lidí,

• příroda má prokazatelné pozitivní vlivy na lidské zdraví a wellbeing.

Mezinárodní spolupráce a propojení odborností

Metodika vznikla v rámci mezinárodního projektu Erasmus+ ve spolupráci české organizace Institut Euroschola a slovenského občanského sdružení KERIC. Hlavními obsahovými tvůrci metodiky jsou Johana Pytlíčková a Lukáš Szlaur z LESs Stress Centra. Ve své několikaleté praxi propojují oblast ekopsychologie a zážitkové pedagogiky. Na vzniku metodiky se podíleli i pedagogové, školní psychologové a další pracovníci s mládeží a dokonce samotní studenti, kteří měli možnost ji během pilotního testování aktivně připomínkovat. Díky tomu vznikl materiál, který odpovídá reálným potřebám mladých lidí i těch, kteří je provázejí.

Co metodika nabízí?

LESs Stress metodika je detailně zpracovaný program dvoudenního kurzu pro mladé lidi v přírodě. Je určená především pro pedagogy, školní psychology, sociální pracovníky, vedoucí zájmových aktivit a další pracovníky s mládeží. Je postavena na principech zážitkové pedagogiky a neformálního outdoorového vzdělávání. Nabízí jednoduché a dostupné nástroje pro lepší zvládání každodenního stresu za pomoci přírody.

Účastníci kurzu – mladí lidé - se prostřednictvím na sebe navazujících aktivit seznamují s:

• tématem stresu a wellbeingu,

• pozitivními vlivy přírody na duševní zdraví,

• jednoduchými technikami přírodní terapie – zejména Lesní mysli, na které stojí většina praktické části metodiky,

• a dalšími nástroji pro zklidnění nervového systému, posilování odolnosti, ale také podporu kreativity.

Důležitou součástí metodiky je záměr podpořit vztah mladých lidí k přírodě, otevřít téma reciprocity. Pokud mladí lidé zažijí, že jim příroda pomáhá lépe zvládat stres a podporuje jejich wellbeing, přirozeně se posiluje jejich zájem na její ochraně.

Metodika může být aplikována jako celek, tzn. pro realizaci dvoudenního outdoorového kurzu, ale lze plnohodnotně využívat i jednotlivé aktivity.

Metodika vyšla 10. 10. 2025 - na Světový den duševního zdraví.

Stáhnout si ji můžete ZDARMA níže a také se můžete nechat proškolit v praxi přímo od jejích tvůrců. Termíny naleznete v kalendáři akcí. 

+ PŘÍLOHA 1 k aktivitě JÁ a PŘÍRODA - karty přírody:

Slovenské znění metodiky si můžete stáhnout na webu www.keric.sk. 

Níže se můžete podívat na fotografie, které byly pořízeny během testování metodiky:

Partnerství: Institut EuroSchola, CZ – nositel projektu; KERIC, SK – partner